書籍「骨盤メンテ」

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骨盤のゆがみをとって、下腹ポッコリを解消する

トコちゃんベルト開発者・渡部信子先生の書籍です。
雑誌 「日経ヘルス」(日経BP社発行)に連載してきた内容を
読みやすくまとめたものです。

下半身太りや0脚は、緩んで開いた骨盤が原因です。
ゆがんだ骨盤が、生理痛や腰痛を引き起こします。
骨盤を整えて、そんなお体のトラブルから解放されませんか。

気持ちの良い方にゆっくり体を動かす体操など、
どなたでも、すぐ生活に取り入れられる、
緩み・ゆがみ解消法を基本から解説しています。

こんな方に

  • 骨盤について知りたい骨盤について知りたい
  • 操体法について知りたい操体法について知りたい
  • 妊娠、出産前に妊娠、出産前
  • 育児中の方に育児中の方に
  • 体のトラブルが気になる方に体のトラブルが気になる方に

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目次

全国で愛読されつづけ、ついに3万部突破!

  • ■ 第1章 下半身太りは、緩んで開いた骨盤のせい!
  • ■ 第2章 骨盤メンテでO脚もスラリ
  • ■ 第3章 便秘・痔・尿もれ「シモのトラブル」は軟らか背骨で解消!
  • ■ 第4章 ゆがみのルーツを探せ!
  • ■ 第5章 ゆがんだ骨盤が月経痛をひどくする
  • ■ 第6章 腰の張りを取って腰痛解消!
  • ■ 第7章 冷えとむくみも、自分で治せます

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骨盤ケアの三原則

「骨盤メンテ」は【あげる】【ささえる】【ととのえる】を解説しているアイテムです。
骨盤ケアとは、この3つをできることから、毎日続けて繰り返していくことです。

  • 【あげる】
    骨盤を高くした姿勢で下垂している内臓を上げる
  • 【ささえる】
    「トコちゃんベルト」などで骨盤輪を支える
  • 【ととのえる】
    日々ゆがむ骨盤や筋肉をととのえる
骨盤ケアの三原則

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書籍「骨盤メンテ」の仕様

発行日2007年5月21日
大きさA5判
発行日経BP社
著者トコちゃんベルト考案者 渡部信子

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価格

製造番号価格(内消費税)
AJ603¥1,029(¥76)

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  • トコちゃんドットコム
  • 医療関係者向け情報サイト

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