書籍「DVDで骨盤メンテ」

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全身のゆがみがとれる「操体法」を本と映像で解説

トコちゃんベルト開発者・渡部信子先生の、DVD付き書籍です。
雑誌 「日経ヘルス」(日経BP社発行)に連載してきた内容を
映像にまとめたものです。

DVDを見ながら、一緒に動くだけです。気持ちの良い方に
体をゆっくり動かした後、脱力させる体操なので、
妊婦さんでも大丈夫です。妊婦さん以外の方にもおすすめです。
さぁ、「骨盤メンテ」を始めましょう。

こんな方に

  • 骨盤について知りたい骨盤について知りたい
  • 操体法について知りたい操体法について知りたい
  • 妊娠、出産前に妊娠、出産前
  • 育児中の方に育児中の方に
  • 体のトラブルが気になる方に体のトラブルが気になる方に

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目次

  • ■ Chapter1 骨盤のチェック
  • ■ Chapter2 基本の骨盤メンテ
  • ■ Chapter3 腰のメンテ
  • ■ Chapter4 肩のメンテ
  • ■ Chapter5 首のメンテ
  • ■ Chapter6 スタイルアップ!

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骨盤ケアの三原則

「DVDで骨盤メンテ」は【あげる】【ささえる】【ととのえる】を解説しているアイテムです。
骨盤ケアとは、この3つをできることから、毎日続けて繰り返していくことです。

  • 【あげる】
    骨盤を高くした姿勢で下垂している内臓を上げる
  • 【ささえる】
    「トコちゃんベルト」などで骨盤輪を支える
  • 【ととのえる】
    日々ゆがむ骨盤や筋肉をととのえる
骨盤ケアの三原則

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書籍「DVDで骨盤メンテ」の仕様

発行日2009年4月30日
セット内容DVD付属
DVDリージョン2・日本市場向け・約50分間
発行日経BP社
監修トコちゃんベルト考案者 渡部信子
編集日経ヘルス編集部

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価格

製造番号価格(内消費税)
AJ605¥1,404(¥104)

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  • トコちゃんドットコム
  • 医療関係者向け情報サイト

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