オススメの体操

トコちゃんの骨盤ケア教室
トコちゃんベルトⅡの着け方や骨盤ケアの
方法をお伝えする教室です。
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動画

ベルトの着け方動画はこちら

骨盤ケアの方法を分かりやすく動画で説明しています。

四種混合体操

骨盤底引き締め

※動画を見ながら一緒にカラダを動かしましょう。