“お産を楽しめる妊婦さん”になるための完全ガイド！

キャリア30年の現役助産師が、体操から産後のケアまでを徹底公開。

ヨガと骨盤ケアを組み合わせた「トコちゃんヨガ体操」は、ママと赤ちゃんがお産を楽しめる、安産のための身体づくりのメソッドがいっぱい。お産を楽しむバースプランの作り方や、妊娠初期から出産後までのポイントをまとめたタイムスケジュールも紹介。

トコちゃんヨガ体操で、自分の身体とじっくり向き合って、楽しいお産を目指しましょう！

こんな方に

• 骨盤について知りたい
• 操体法について知りたい
• 妊娠、出産前に
• 体のトラブルが気になる方に

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