書籍「骨盤メンテ2」

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全身のゆがみを治して、小尻・美脚になる

トコちゃんベルト開発者・渡部信子先生の書籍です。
雑誌 「日経ヘルス」(日経BP社発行)に連載してきた内容を
読みやすくまとめたものです。前作「骨盤メンテ」で
伝え切れなかった背骨(首・肩)のお話をまとめました。

体のゆがみは骨盤のみにとどまりません。
全身のゆがみの起点になっているのは、首のゆがみが原因です。
背骨の美しいカーブを取り戻して 元気に、きれいになりましょう。

書籍「骨盤メンテ2」は販売終了といたしました。
長らくのご愛顧ありがとうございました。(2017.10.13)

こんな方に

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目次

  • ■ 第1章 首のゆがみを整えれば頭痛も寝苦しさも改善できます
  • ■ 第2章 首、肩、胸のゆがみをとらないと肩凝りは消えません
  • ■ 第3章 股関節と骨盤を整えてゆがみのないスッキリボディに

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骨盤ケアの三原則

「骨盤メンテ2」は【あげる】【ささえる】【ととのえる】を解説しているアイテムです。
骨盤ケアとは、この3つをできることから、毎日続けて繰り返していくことです。

  • 【あげる】
    骨盤を高くした姿勢で下垂している内臓を上げる
  • 【ささえる】
    「トコちゃんベルト」などで骨盤輪を支える
  • 【ととのえる】
    日々ゆがむ骨盤や筋肉をととのえる
骨盤ケアの三原則

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書籍「骨盤メンテ」の仕様

発行日 2008年6月16日
大きさ A5判
発行 日経BP社
著者 トコちゃんベルト考案者 渡部信子

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価格

製造番号 価格(内消費税)
AJ604 ¥1,028(¥76)

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