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vol.18 冷房で凝り固まったカラダに

こんにちは!トコちゃんベルトの青葉です♪
5月26日(土)~27日(日)に大阪南港ATCホールで開催された「マタニティーカーニバル2018」に青葉が出展しました!
イベントでは、トコちゃんベルトを体験できる教室を実施。
今年もたくさんの方に足を運んでいただき、ありがとうございました(^∀^)
イベントの様子は青葉HPのスタッフブログでお伝えしています☆
https://tocochan.jp/staffblog/1364/

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冷房で凝り固まったカラダに
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暑くなってきましたね(^^;)
気がつけば『冷房の効いた部屋で一日中じっとしていた』なんてことありませんか?
そんなときは、簡単にできる体操で、心も体もリフレッシュしましょう!
今回ご紹介するのは“お尻ふりふり体操”。
妊娠中の方には特にオススメの体操です♪

1.四つん這いになり、肘とおでこを床につける
(おでこにクッションや座布団を敷いてもOK)
2.足を肩幅程度に開く
3.お尻を左右にゆらゆら振る
(自分の動かしやすい早さで振りましょう)

たったこれだけ(^o^)
1日30回くらいを目安に行うと、骨盤周りがほぐれて血流も良くなり、気持ち良いですよ。

その他おすすめの体操はこちら!
https://tocochan.jp/contents/mother/care.php#make
※いずれの体操も、お腹の張りやどこかに痛みが出る場合は、おやめください。

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お腹のケアには「おなかまき」
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・大きくなったお腹を支えたい
・産院で“腹直筋離開(ふくちょくきんりかい)”と言われた
・産後、ウエストが戻らず、お腹に力も入りにくい

そんな方は、妊娠前から産後まで使える「おなかまき」がオススメ!
お腹を締め付けずに優しく支える、新しいタイプの妊婦帯です。
「トコちゃん教室&Shop」で体験した方からも「お腹だけでなく、背中もサポートされるから体が安定して立っているのが楽」という声をいただいています♪
トコちゃんベルトと一緒に「おなかまき」をご活用ください(o^∇^o)ノ

「おなかまき」の詳細はこちら
https://tocochan.jp/contents/goods/onakamaki.php

青葉の直営店「トコちゃん教室&Shop」では、試着&体感していただけます。
みなさまのご来店をお待ちしております♪
◆トコちゃん教室&Shop(大阪 天満橋)◆
https://www.toco-shop.jp

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妊婦さん必須?!
骨盤ケアがわかる教室があります!
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腰やお尻の痛み、トイレが近いなど…
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◎骨盤ケアって?
◎体のゆがみCheck
◎体のゆがみを整えよう
◎トコちゃんベルトⅡの使い方

↓詳細・実施地域はこちらをCheck↓
https://toco-care.com/