骨盤まわりから全身の筋肉をほぐす “四種混合体操”、逆子体操や分娩時の骨盤を整える体操として取り入れられている “お尻ふりふり体操” など、自宅で簡単にできる体操をご説明します。
体操のポイントは “量より質”。
ゆがんだ骨盤や筋肉を整える体操を毎日続けましょう。

詳しくは 骨盤ケアコンテンツ『ゆがみを整える体操』 をご覧ください。