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トコちゃんベルトが送料無料！特典いっぱいのショッピングサイトです。毎日の骨盤ケアに必要なセット商品もご用意しています。

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トークテーマに沿ったご質問などを投稿していただけるサイトです。テーマごとに、トコちゃんからのアドバイスや商品選びのポイントなどをご紹介しています。

テーマ：トコちゃんベルト
ベルトは折れるもの？
ベルトをつける位置

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. ママのお腹の中で丸まって過ごして

.
ママのお腹の中で丸まって過ごしている
赤ちゃんの背骨は、まぁるいC字型🙆‍♀️
.
このまぁるい“Cカーブ”を基盤にして、
背骨が発育していきます🌱✨
.
.
首まわりの筋肉が発達して
重た～い頭を支えられるようになってくると、
いわゆる「首がすわった」状態👍
首の骨に前向カーブができて、安定してきます。
.
歩き始める頃には腰まわりの筋力がついて
腰の骨が安定し、前カーブができていきます🚶
.
そして大人と同じS字状の背骨になるのは
なんと、小学校を卒業する頃なんだそう😲
.
赤ちゃんの頃のまぁるい“Cカーブ”を保ったまま
ちょっとずつ変化していくんですね～！
.
.
だからこそ、赤ちゃんの時期に
背骨の“Cカーブ”を守るのがポイント💕
.
まぁるい姿勢を保って育てる#まるまる育児を
ぜひ取り入れてみてください🙌
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#まるまる育児 #まるまる抱っこ
#まんまる育児 #まんまる抱っこ
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#妊婦さんを応援します #子育てママを応援
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#ママを応援 #ママを楽しむ #ママを笑顔に
#赤ちゃんの背中はC字型
#赤ちゃんの成長 #赤ちゃんの発達
#cカーブ #s字カーブ #背骨の歪み
#背骨を整える #赤ちゃんの背中
#背中スイッチ #赤ちゃん寝ない

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意識しよう！！骨盤にやさしい座り方✨
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床に座るときもイスに座るときも
「骨盤を立てて、背筋を伸ばして座る」
これが基本です😊
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体重が左右バランスよくかかるように🙌
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とはいえ、きれいな姿勢をず～っと保つのは
なかなか難しくて大変💦
.
そんなときは、クッションやバスタオルなどを
使って工夫してみてください🌟
.
お尻の下に敷きこむだけで
グッと座りやすく・疲れにくくなりますよ～♪
.
.
オススメは#あぐら用クッション 😉
誰でもラクに・きれいに座れるように、
試行錯誤を経て生まれたアイテムです！
.
中身はビーズ（ #円座）なので
自分好みに調整でき、気持ちよ〜くフィットします🍀
.
デスクワークにもとってもオススメ💻💕
私も毎日使っています笑
.
座った瞬間「楽ちん♪」なクッション
ぜひ一度お試しください👍
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#骨盤底筋群 #正しい姿勢 #骨盤の開き
#骨盤のゆがみ #体の歪み #美姿勢 #姿勢サポート

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ついついやっていませんか？
要注意！！骨盤がゆがみやすい座り方😥
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🔸スマホ座り
背骨の#s字カーブのバランスを
大きく崩してしまう座り方
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頭痛、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみなど
いろいろな不調が起こりやすくなります💦
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🔸足組み
骨盤に左右差がつきやすい座り方
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🔸横座り
やりやすい方にばかり足を出していると
骨盤に左右差がつきやすい座り方
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「正座でしびれちゃって、どうしても…」
という場合は、時々足を出す向きを替えて
左右差をつくらないようにしましょう🌿
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🔸ぺたんこ座り
骨盤の下の方、底の部分が大きく開く座り方
.
#骨盤底筋のゆるみにつながり、
#尿もれ #頻尿などのお悩みの元に💧
また、膝にも大きな負担がかかります。
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日頃の座り方を見直してみましょう👀
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次の投稿では、骨盤にやさしい座り方と
おすすめアイテムをご紹介しま～す😄💕
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【購入者限定！キャンペーン】
公式オンラインショップ「トコちゃんドットコム」にて
期間中に商品を購入してくださった方を、
参加型のオンライン教室（無料）にご招待します✨
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🔸おひなまきの巻き方体験教室
3/15～4/9に実施していた内容ですが、
ご好評につき再実施が決定しました～！！
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妊婦さんもご参加いただけます🤰
.
「おひなまきの巻き方が知りたい」
「まるまる育児ってどんなの？」
という方、ぜひぜひご参加ください🙌
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🔹骨盤ケア体操教室
上半身～骨盤周りを整える体操をご紹介😉
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あなたもの～んびりコリをほぐして
毎日頑張っている身体を労わりませんか🍀
.
「体を整えて、リラックスしたい」
「スキマ時間で体をほぐす体操が知りたい」
という方、必見ですよ～👀💕
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詳細・お申込みは「トコちゃんドットコム」へ🌈
ご参加お待ちしておりま～す！！
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#骨盤前傾 #骨盤後傾

【あるある劇場子育て編①】
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赤ちゃんが泣きだして急いで授乳を始めたものの
「この体勢しんどい😂」ってことありませんか？
.
すぐ手に取れるところに#授乳用クッションを
置いておかないと、後悔しがち笑
.
しっかりした厚みがあるものを選ぶと
腕や腰が疲れにくくて楽ちんですよ～♪
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授乳が終わってひと安心🍼
寝かせた後も、赤ちゃんからはすぐに離れず
しばらく寄り添っていてあげましょう🍀
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「ママは一緒にいるから安心してね～😌」
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だいすきなママの温もりを感じながら、
赤ちゃんはだ〜んだん深い眠りに…😴💕
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【あるある劇場妊娠編①】
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トコちゃんベルトはお洋服の中に着けるもの🌟
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朝起きたら下着をずらしてベルトを着けて、
の～んびり体操して骨盤を整える…
.
という瞬間の“まるだし姿”を家族に見られて
「あちゃ～見られた😳💦」という経験、
みなさんありませんか～？
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青葉スタッフにはママさんたちも多いので
「あるある～！」と大盛り上がり笑
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旦那さんも一緒に体操したところ、
「長年の腰痛がマシになって感激！」という声も✨
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みんなでやると、骨盤ケアも
も〜っと楽しいかもしれませんね♪
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. あなたの「あるある話」が漫画に！

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あなたの「あるある話」が漫画に！？
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妊娠中や子育て中はたくさんの物語と出会います📖✨
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楽しいこと、嬉しいこともいっぱいあるけれど
お悩みや不安もたくさんありますよね…。
.
「これって私だけ？」と落ち込むことも😔💦
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でも、妊婦さん・子育てママさんにとっては
意外と“あるある”なのかも！！
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そんなちょっとしたエピソードを投稿してみませんか？
どんな内容でもOKです👍
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そのエピソードを基に青葉が漫画化！
InstagramやHP（ @tocochan_aoba）で公開します🍀
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「ホンマそれ！あるある～！」とみんなで笑って、
一緒に育児を楽しみましょう🌈
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さらに！！
東大阪の職人がこだわって作り上げた
「親子で使えるオリジナルグッズ」を
毎月抽選でプレゼント🎁💕
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中身は届いてからのお楽しみ～♪
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たくさんのご応募をお待ちしています😄
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. 赤ちゃんはお母さんの栄養をもとに

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赤ちゃんはお母さんの栄養をもとに
成長していきます👶💕
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日頃から栄養バランスを意識した食事を
心がけましょう🍽
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《特に摂りたい栄養素》
葉酸、ビタミンD、カルシウム、鉄分、DHA
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食事の中で摂ることが一番ですが、
なかなか難しいもの😔💦
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そういう場合は、サプリメントも活用しましょう👍
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ご自身の体調やライフスタイルに合わせて
取り入れてみてくださいね🍀
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これらは妊娠中でなくても大切な栄養素です！
積極的に摂りましょう🙌
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参考
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
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#トコちゃんのお昼寝アート第9弾🙌
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桜の木の下でピクニック🌸✨
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ジョージとカレンちゃん、
仲良く寄り添ってますね〜😳
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お弁当に桜餅、おいしそうです♪
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今回は青葉の製品を《11種類》使っています🌈
全部見つけられますか？
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かなり暖かくなってきましたが、
朝晩はまだ冷えることもありますね🌥
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なにを着るか、毎朝服装に悩みます･･･🤔
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みなさんも、お体に気をつけて
お過ごしください🍀
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