心と体がラクになる産後の骨盤ケア

妊娠中から産後まで、すぐに役立つヒントがいっぱい！

産後１ヶ月は骨盤のゆがみを整えるチャンス！産後すぐから快適に過ごすために妊娠中から読んで実践しましょう。

入院中や自宅に戻ったときの過ごし方、赤ちゃんとの接し方、おっぱいトラブルを防ぐための体操など、産後の生活を整えるためのアドバイスも満載。巻末にある産前８週から生後３～４ヶ月までのチェックシートで、時期にあわせたママと赤ちゃんのケアを一つずつ確認できます。