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【12月オンライン教室】
Zoomを利用した少人数制・参加型の教室です💻✨
商品の使い方や体操方法をレクチャーします😊

詳しくは｢トコちゃんオンライン教室｣で
検索をお願いします🔎

ご自宅から簡単に参加できますので、
ぜひお気軽にお申し込みください🌸

🔹トコちゃんの骨盤ケア教室
トコちゃんベルトの正しい着け方を
マスターしましょう🌟

🔹トコちゃんのまるまるねんね教室
まるまるねんねって何？どうして大切なの？
などなど、疑問にお答えします😉
ご家族１名まで一緒にご視聴OKです💕

🔹骨盤ケア体操教室
すきま時間で気軽にできる体操をご紹介！
疲れた体をゆったりほぐして、
あなたもリフレッシュしませんか🍀

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【あなたの「あるある話」を大募集】
あなたの育児エピソードが漫画になるかも！！
ぜひお気軽にご応募くださ〜い🙌

■応募方法
青葉アカウント @tocochan_aoba をフォロー
＋
キャプションに#あるある青葉をつけて投稿🌟

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#骨盤ケア #骨盤ベルト #toco活 #トコ活
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#まるまる育児 #まるまる抱っこ
#まんまる育児 #まんまる抱っこ
#まんまるねんね #まるまるねんね
#妊婦さんを応援します #子育てママを応援
#妊娠中の悩み #子育てママの味方 #ママを応援
#おひなまき #おひな巻き
#骨盤の歪み #骨盤ストレッチ #骨盤エクササイズ
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#トコちゃんの骨盤ケア教室 #骨盤ケア教室
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【医療関係者の皆様へ】
『トコ活』ポロシャツ販売のお知らせ

「ぜひ医療関係者の皆様と一緒に
#トコ活を全国に広げ盛り上げたい！」
という思いから、ポロシャツを製作しました👚✨

ご購入いただいたポロシャツの売上の一部は、
将来を担う子どもたちの健やかな成長や
明るい未来につなげるために
「ユニセフ」へ寄付いたします。

教室や個別ケアなど、ご自身の活動時に
ご着用いただけますと大変うれしいです😊

#骨盤ケアと #トコ活の推進にあたり、
ぜひお力添えのほどよろしくお願いします🍀

ポロシャツについて詳しくは
公式HP（ @tocochan_aoba ）の左上、
「≡」マークから検索してください🔍

🔹トコ活って？
あらゆる世代の女性が
【骨盤ケア】【栄養】【睡眠】を中心に心と体を育み、
健やかな未来へつなげる青葉の活動です。

『未来を担う子どもたちからシニア世代まで、
全ての女性がいきいきと過ごせるように』

願いを込めて私ちは全力で取り組んでまいります。

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■応募方法
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#産後の骨盤ケア #産後の骨盤 #産後の骨盤調整
#妊娠中の運動 #妊娠中の腰痛 #妊娠中の悩み
#妊娠中の栄養 #睡眠リズム #睡眠の質を高める

【京阪シティモール出店】
11/18(木)に、大阪天満橋の
京阪シティモールにイベント出店します🌟

商品の体験コーナーや、
特別価格での販売を行います♪

素敵なプレゼントもありますよ〜🎁💕

お近くにお住まいの方は、
ご家族みなさんでぜひお立ち寄りください😄

新型コロナウイルス感染予防対策を徹底して、
みなさんのお越しをお待ちしております！

🔹日時
2021/11/18(木)　10：00～17：00

🔹場所
京阪シティモール6F催事スペース

※京阪シティモール6Fは
10：00～21：00 営業しています。

🔹Pick Up Item
「あぐら用クッション」
お仕事中や勉強中、リラックスタイムも
楽にきれいな姿勢を保てます✨

「トコちゃんの腹巻シリーズ」
と～ってもよく伸びてふんわり温か😊
朝晩の冷えるこの季節に、
パジャマにプラスでちょうどいい◎

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#京阪シティーモール天満橋
#京阪シティモール天満橋店

. 赤ちゃんの首ってフニャフニャ…！

.
赤ちゃんの首ってフニャフニャ…！

手で支えながら抱っこしていると、
手首や肩がつらいですよね😂

そんなママさんに取り入れてみてほしいのが
#まるまる抱っこ ✨

赤ちゃんの背中の #Cカーブを意識した
横向きの抱っこです👶💕

片方のヒジに赤ちゃんの首、
反対のヒジに赤ちゃんの膝裏が乗るように
まぁるく抱っこします！

赤ちゃんの背中がCの字になるように
するのがポイント👍

ママの腕で気持ちいいハンモックを作って
包んであげるイメージです🍀

おしりが自然と沈み込み、姿勢が落ち着くと
ピタっと泣き止む赤ちゃんが多いんですよ～♪

ママの手首も疲れにくいので、
とってもオススメです◎

赤ちゃんの首枕 #マイピーロネオや
青葉のおくるみ #おひなまきを一緒に使うと
より抱っこしやすくなりますよ🌸

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#泣き止まない #背中スイッチ

. 子育てが始まると、授乳やおむつ替

.
子育てが始まると、授乳やおむつ替えなど
めまぐるしい毎日💦

慣れない動きについ力が入って、
腱鞘炎・肩こりに悩むママも多いと思います。

痛みがひどくなる前に試してほしいのが、
「横8の字体操」🌟

手を組んで横8の字（∞）に動かして、
上半身をバランスよくほぐします！

赤ちゃんのお世話の前に取り入れるのがオススメ😉

手首や肩のこわばりがほぐれて
抱っこ・授乳がしやすくなりますよ🍀

ママの手がふんわりやわらかく温かいと
赤ちゃんももっとリラックスできますね～♪

座った姿勢でも立った姿勢でもできて
とっても手軽な体操です👍

詳しいやり方やポイントはYouTubeをご覧ください💕

いつでも簡単にできる #トコ活体操を
毎週金曜日に公開していますので、
ぜひチャンネル登録を！

インスタグラムの次の投稿では、
抱っこの仕方についてお伝えします👶

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#肩こりストレッチ #肩こり解消ヨガ

.
産後の疲れた体での授乳、
ちょっとでもラクにしたいですよね💦

おすすめなのが#ベビハグの #授乳用クッション 🌟

「腕や腰が疲れにくくてラク～♪」と
ご好評いただいております💕

しっかりした厚みとボリューム感が特長で、
授乳しやすい高さで抱っこができます😊

背中側で面ファスナーをとめると
クッションがずれにくく、さらに安定感UP！！

赤ちゃんの姿勢も安定するので、
おっぱいを飲みやすくなりますよ👶

授乳中はもちろん、卒乳後には
リラックスタイムのクッションとしても◎

へたりにくく長～く使えるので、
出産祝いのプレゼントにもぴったりですね🎁💕

本日11月8日(月)、15：00～
新色「ピスタチオグリーン」を発売✨

ぜひ正規品取扱店をチェックしてみてください♪

授乳用クッションについて詳しくは
公式HP（ @tocochan_aoba ）の左上、
「≡」マークから検索してくださいね🔍

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#出産祝いにオススメ #出産祝いプレゼント

【新色が仲間入り！】
「腕や腰が疲れにくくてラク～♪」と人気の
#ベビハグの #授乳用クッション 😊🍼

11月8日(月)、15：00～
新色「ピスタチオグリーン」を発売します！！

今はやりのニュアンスカラーで、
派手すぎず、ちょっとオシャレな色味です✨

専用替えカバー（別売）もあるので
よごれてしまったときも安心👍

本体・カバーともにお洗濯OKなので、
いつでも清潔にお使いいただけます◎

ぜひお気に入りのカラーを見つけて、
楽しい#授乳タイムを💕

授乳用クッションについて詳しくは
公式HP（ @tocochan_aoba ）の左上、
「≡」マークから検索してくださいね🔍

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咳やくしゃみをしたとき…
重い荷物を持ったとき…
そんな “ちょこっとモレ” 、ありませんか？

実は、成人女性の2人に1人以上が
尿モレを経験していると言われています😯💦

原因となるのが、《骨盤底筋のゆるみ》。

#骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉の集まりで
子宮や膀胱などを下から支えています🌟

おしっこを途中で止めようとしたときに
キュッと力が入るところのこと。

加齢だけでなく、妊娠・出産、閉経など
女性ホルモンの影響でもゆるみやすくなります！

尿モレが気になる方にオススメなのが
「トコサポート」です😉💕

#トコちゃんベルトにくっつけて使って、
ゆるんだ骨盤底筋をサポートします💪

ある助産師さんに試作品を毎日使ってもらったところ、
少しずつトイレに間に合うようになったというお話も！

#骨盤底筋トレーニングとあわせて着用し、
モレにくい体づくりを目指しましょう🍀

ベルトのズレ上がり防止にもなって
一石二鳥ですよ〜◎

トコサポートについて詳しくは
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