骨盤高位の姿勢になるのが辛いです。トコちゃんベルト&骨盤ケアお尻が高すぎる場合は、バスタオルを折りたたんだぐらいの高さでお試しください。 仰向きになれない場合は、肘をついて四つん這いの姿勢(お尻ふりふりのポーズ)をとりましょう。この姿勢でも骨盤高位と同様の効果が得られます。 お尻ふりふりのポーズ 仰向けになれないときは