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骨盤ケアを始めるには何を用意すればいいですか？

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トコちゃんベルト＆骨盤ケアトコちゃんベルト
ヒップサイズが88cmです。 MとLサイズどちらを選べばいいでしょうか？

アンサー

トコちゃんベルト＆骨盤ケアトコちゃんベルトサイズ選び
産後に使用する場合、トコちゃんベルトⅡとⅢどちらがいいですか？

アンサー

トコちゃんベルト＆骨盤ケアトコちゃんベルト
妊娠後期です。トコちゃんベルトのサイズは産前産後で変わりますか？

アンサー

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天使の寝床を使うと、赤ちゃんは良く寝てくれますか？

アンサー

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. ママのお腹の中で丸まって過ごして

.
ママのお腹の中で丸まって過ごしている
赤ちゃんの背骨は、まぁるいC字型🙆‍♀️
.
このまぁるい“Cカーブ”を基盤にして、
背骨が発育していきます🌱✨
.
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首まわりの筋肉が発達して
重た～い頭を支えられるようになってくると、
いわゆる「首がすわった」状態👍
首の骨に前向カーブができて、安定してきます。
.
歩き始める頃には腰まわりの筋力がついて
腰の骨が安定し、前カーブができていきます🚶
.
そして大人と同じS字状の背骨になるのは
なんと、小学校を卒業する頃なんだそう😲
.
赤ちゃんの頃のまぁるい“Cカーブ”を保ったまま
ちょっとずつ変化していくんですね～！
.
.
だからこそ、赤ちゃんの時期に
背骨の“Cカーブ”を守るのがポイント💕
.
まぁるい姿勢を保って育てる#まるまる育児を
ぜひ取り入れてみてください🙌
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#トコちゃんベルト #トコちゃんベルト2
#まるまる育児 #まるまる抱っこ
#まんまる育児 #まんまる抱っこ
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#赤ちゃんの背中はC字型
#赤ちゃんの成長 #赤ちゃんの発達
#cカーブ #s字カーブ #背骨の歪み
#背骨を整える #赤ちゃんの背中
#背中スイッチ #赤ちゃん寝ない

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意識しよう！！骨盤にやさしい座り方✨
.
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床に座るときもイスに座るときも
「骨盤を立てて、背筋を伸ばして座る」
これが基本です😊
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体重が左右バランスよくかかるように🙌
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とはいえ、きれいな姿勢をず～っと保つのは
なかなか難しくて大変💦
.
そんなときは、クッションやバスタオルなどを
使って工夫してみてください🌟
.
お尻の下に敷きこむだけで
グッと座りやすく・疲れにくくなりますよ～♪
.
.
オススメは#あぐら用クッション 😉
誰でもラクに・きれいに座れるように、
試行錯誤を経て生まれたアイテムです！
.
中身はビーズ（ #円座）なので
自分好みに調整でき、気持ちよ〜くフィットします🍀
.
デスクワークにもとってもオススメ💻💕
私も毎日使っています笑
.
座った瞬間「楽ちん♪」なクッション
ぜひ一度お試しください👍
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#骨盤の歪み #骨盤前傾 #骨盤後傾
#骨盤底筋群 #正しい姿勢 #骨盤の開き
#骨盤のゆがみ #体の歪み #美姿勢 #姿勢サポート

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ついついやっていませんか？
要注意！！骨盤がゆがみやすい座り方😥
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🔸スマホ座り
背骨の#s字カーブのバランスを
大きく崩してしまう座り方
.
頭痛、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみなど
いろいろな不調が起こりやすくなります💦
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🔸足組み
骨盤に左右差がつきやすい座り方
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🔸横座り
やりやすい方にばかり足を出していると
骨盤に左右差がつきやすい座り方
.
「正座でしびれちゃって、どうしても…」
という場合は、時々足を出す向きを替えて
左右差をつくらないようにしましょう🌿
.
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🔸ぺたんこ座り
骨盤の下の方、底の部分が大きく開く座り方
.
#骨盤底筋のゆるみにつながり、
#尿もれ #頻尿などのお悩みの元に💧
また、膝にも大きな負担がかかります。
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日頃の座り方を見直してみましょう👀
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次の投稿では、骨盤にやさしい座り方と
おすすめアイテムをご紹介しま～す😄💕
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【購入者限定！キャンペーン】
公式オンラインショップ「トコちゃんドットコム」にて
期間中に商品を購入してくださった方を、
参加型のオンライン教室（無料）にご招待します✨
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🔸おひなまきの巻き方体験教室
3/15～4/9に実施していた内容ですが、
ご好評につき再実施が決定しました～！！
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妊婦さんもご参加いただけます🤰
.
「おひなまきの巻き方が知りたい」
「まるまる育児ってどんなの？」
という方、ぜひぜひご参加ください🙌
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🔹骨盤ケア体操教室
上半身～骨盤周りを整える体操をご紹介😉
.
あなたもの～んびりコリをほぐして
毎日頑張っている身体を労わりませんか🍀
.
「体を整えて、リラックスしたい」
「スキマ時間で体をほぐす体操が知りたい」
という方、必見ですよ～👀💕
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詳細・お申込みは「トコちゃんドットコム」へ🌈
ご参加お待ちしておりま～す！！
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これらのタグをぜひご活用ください😀👍
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#骨盤前傾 #骨盤後傾

【あるある劇場子育て編①】
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赤ちゃんが泣きだして急いで授乳を始めたものの
「この体勢しんどい😂」ってことありませんか？
.
すぐ手に取れるところに#授乳用クッションを
置いておかないと、後悔しがち笑
.
しっかりした厚みがあるものを選ぶと
腕や腰が疲れにくくて楽ちんですよ～♪
.
授乳が終わってひと安心🍼
寝かせた後も、赤ちゃんからはすぐに離れず
しばらく寄り添っていてあげましょう🍀
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「ママは一緒にいるから安心してね～😌」
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だいすきなママの温もりを感じながら、
赤ちゃんはだ〜んだん深い眠りに…😴💕
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【あるある劇場妊娠編①】
.
トコちゃんベルトはお洋服の中に着けるもの🌟
.
朝起きたら下着をずらしてベルトを着けて、
の～んびり体操して骨盤を整える…
.
という瞬間の“まるだし姿”を家族に見られて
「あちゃ～見られた😳💦」という経験、
みなさんありませんか～？
.
青葉スタッフにはママさんたちも多いので
「あるある～！」と大盛り上がり笑
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旦那さんも一緒に体操したところ、
「長年の腰痛がマシになって感激！」という声も✨
.
みんなでやると、骨盤ケアも
も〜っと楽しいかもしれませんね♪
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. あなたの「あるある話」が漫画に！

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あなたの「あるある話」が漫画に！？
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妊娠中や子育て中はたくさんの物語と出会います📖✨
.
楽しいこと、嬉しいこともいっぱいあるけれど
お悩みや不安もたくさんありますよね…。
.
「これって私だけ？」と落ち込むことも😔💦
.
でも、妊婦さん・子育てママさんにとっては
意外と“あるある”なのかも！！
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そんなちょっとしたエピソードを投稿してみませんか？
どんな内容でもOKです👍
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そのエピソードを基に青葉が漫画化！
InstagramやHP（ @tocochan_aoba）で公開します🍀
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「ホンマそれ！あるある～！」とみんなで笑って、
一緒に育児を楽しみましょう🌈
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さらに！！
東大阪の職人がこだわって作り上げた
「親子で使えるオリジナルグッズ」を
毎月抽選でプレゼント🎁💕
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中身は届いてからのお楽しみ～♪
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たくさんのご応募をお待ちしています😄
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. 赤ちゃんはお母さんの栄養をもとに

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赤ちゃんはお母さんの栄養をもとに
成長していきます👶💕
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日頃から栄養バランスを意識した食事を
心がけましょう🍽
.
《特に摂りたい栄養素》
葉酸、ビタミンD、カルシウム、鉄分、DHA
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食事の中で摂ることが一番ですが、
なかなか難しいもの😔💦
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そういう場合は、サプリメントも活用しましょう👍
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ご自身の体調やライフスタイルに合わせて
取り入れてみてくださいね🍀
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これらは妊娠中でなくても大切な栄養素です！
積極的に摂りましょう🙌
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参考
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
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#トコちゃんのお昼寝アート第9弾🙌
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桜の木の下でピクニック🌸✨
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ジョージとカレンちゃん、
仲良く寄り添ってますね〜😳
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お弁当に桜餅、おいしそうです♪
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今回は青葉の製品を《11種類》使っています🌈
全部見つけられますか？
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かなり暖かくなってきましたが、
朝晩はまだ冷えることもありますね🌥
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なにを着るか、毎朝服装に悩みます･･･🤔
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みなさんも、お体に気をつけて
お過ごしください🍀
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