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商品選び

骨盤ケアを始めるには何を用意すればいいですか？

アンサー

トコちゃんベルト＆骨盤ケアトコちゃんベルト
ヒップサイズが88cmです。 MとLサイズどちらを選べばいいでしょうか？

アンサー

トコちゃんベルト＆骨盤ケアトコちゃんベルトサイズ選び
産後に使用する場合、トコちゃんベルトⅡとⅢどちらがいいですか？

アンサー

トコちゃんベルト＆骨盤ケアトコちゃんベルト
妊娠後期です。トコちゃんベルトのサイズは産前産後で変わりますか？

アンサー

トコちゃんベルト＆骨盤ケアトコちゃんベルトサイズ選び
天使の寝床を使うと、赤ちゃんは良く寝てくれますか？

アンサー

ベビハグ＆まるまるねんね天使の寝床

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DHCおすすめサプリを購入して、
添付のDMチラシからキャンペーンに応募しよう♪

抽選でステキな豪華賞品が当たります🎁✨

🔹 《A賞》３名様
トコちゃんベルトⅡ
＆オンライン骨盤ケア教室（通常有料）

🔹《B賞》10名様
発売前の新商品！
「トコちゃんのふわっと腹巻薄手オーガニック」

🔹《C賞》20名様
ファーストトイにぴったり！
「にぎにぎぬいぐるみ」

さらに、当選された方全員に
“トコ活”体操カレンダーをプレゼント😉

お近くにお住まいの方は
ぜひ健康食品コーナーへお越しください🍀

詳しくは青葉公式HP（ @tocochan_aoba ）
イベント情報をチェック！

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ぜひお気軽にご応募くださ〜い🙌

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咳やくしゃみをしたとき…
重い荷物を持ったとき…
そんな “ちょこっとモレ” 、ありませんか？

実は、成人女性の2人に1人以上が
尿モレを経験していると言われています😯💦

原因となるのが、《骨盤底筋のゆるみ》。

#骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉の集まりで
子宮や膀胱などを下から支えています🌟

おしっこを途中で止めようとしたときに
キュッと力が入るところのこと。

加齢だけでなく、妊娠・出産、閉経など
女性ホルモンの影響でもゆるみやすくなります！

尿モレが気になる方にオススメなのが
「トコサポート」です😉💕

#トコちゃんベルトにくっつけて使って、
ゆるんだ骨盤底筋をサポートします💪

ある助産師さんに試作品を毎日使ってもらったところ、
少しずつトイレに間に合うようになったというお話も！

#骨盤底筋トレーニングとあわせて着用し、
モレにくい体づくりを目指しましょう🍀

ベルトのズレ上がり防止にもなって
一石二鳥ですよ〜◎

トコサポートについて詳しくは
公式HP（ @tocochan_aoba ）の左上、
「≡」マークから検索してくださいね🔍

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【京阪シティモール出店】
10/18(月)に、大阪天満橋の
京阪シティモールにイベント出店します🌟

商品の体験コーナーや、
特別価格での販売を行います♪

素敵なプレゼントもありますよ〜🎁💕

お近くにお住まいの方は、
ご家族みなさんでぜひお立ち寄りください😄

新型コロナウイルス感染予防対策を徹底して、
みなさんのお越しをお待ちしております！

🔹日時
2021/10/18(月)　10：00～17：00

🔹場所
京阪シティモール２F
（アカチャンホンポ前催事スペース）

※京阪シティモール２Fは
10：00～20：00 営業しています。

🔹Pick Up Item
「あぐら用クッション」
お仕事中や勉強中、リラックスタイムも
楽にきれいな姿勢を保てます✨

「トコちゃんの腹巻シリーズ」
と～ってもよく伸びてふんわり温か😊
朝晩の冷えるこの季節に、
パジャマにプラスでちょうどいい◎

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【10月対面教室】 @東大阪市立市民多

【10月対面教室】
@東大阪市立市民多目的センター

教室にご参加いただき、ありがとうございました😊

いただいたご感想とスタッフからのコメントを
紹介いたします💌

これからもぜひケアに取り組んでくださいね〜🍀

《次回》
11/27(土)
@ドーンセンター(大阪市)

商品の使い方について不安なことがあれば
ぜひお気軽にご参加ください👍💕

お申し込みは｢トコちゃん対面教室｣を検索🔎

新型コロナウィルス感染予防対策を徹底して、
みなさんのお越しをお待ちしております〜♪

🔹トコちゃんの骨盤ケア教室
トコちゃんベルトの着け方をマスターしましょう🌟
着ける位置・強さなどスタッフが確認します！

［対象］
15歳以上の女性の方、妊娠初期〜中期の方
※妊娠後期の方はオンライン教室をご利用ください。

🔹トコちゃんのまるまるねんね教室
まるまるねんねって何？どうして大切なの？
などなど疑問にお答えします👍

［対象］
妊娠初期〜36週6日まで
＆産後1～3ヶ月のお母さんと赤ちゃん
ご家族1名同伴可能(男性もOK)

詳細はHPをご確認ください🍀

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. ママの健康・赤ちゃんの健やかな発

.
ママの健康・赤ちゃんの健やかな発育には
妊娠前からの体づくりが大切🌸

バランスの良い食事が第一ですが、
サプリなどを使って上手に補いましょう🙌✨

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●葉酸
「胎児神経管閉鎖障害」のリスクを減らすため、
特に妊娠前～初期の摂取が大切な栄養素！

この期間は普段の2.6倍以上の量の摂取が
推奨されています😲

ゆでたブロッコリーに換算すると、
一日に3株弱くらい🥦🥦🥦

かなりの量ですよね〜！

また、調理方法によって失われやすいので
食事だけから摂るのは難しい栄養素です。

●鉄
妊娠中は赤ちゃんと胎盤を成長させるために
血液量がぐ～んと増えます👶💕

妊娠中期～後期に必要な鉄分は、
妊娠前の約2倍近く！

女性は生理などの影響で鉄分が不足しがちなので、
しっかり補いましょう👍

レバーは鉄分がとっても豊富なのですが、
ビタミンAの過剰摂取につながりやすいので
妊娠中は注意が必要です💦

●DHA
青魚に多く含まれる健康成分です🐟

赤ちゃんの脳神経や視覚機能の発達を促すと
言われています！

焼きサンマ1尾が一日分の目安量です🌸

お刺身やカルパッチョなど、
生魚は食中毒のリスクがあるので
妊娠中はひかえましょう。

--------------------
これらの栄養素は産後、特に授乳中も必要です🌟

バランスの良い食事を意識して
健康な体づくりに励みましょう😄🍀

[参考]
日本人の食事摂取基準（2020年版）厚生労働省

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【あるある劇場子育て編⑥】
2人目育児のあるある🌸

｢1人目と2人目、なんでこんなに違うの🤔｣
と思った経験ありませんか？

泣いてばかりで寝てくれない上の子に対して
下の子は雑音の中でもグッスリ😴🌙

反対に、｢1人目での経験が通用しない💦｣と
悩むこともあると思います。

赤ちゃんはみんな一人ひとりちがうので
子育てのスタイルも変わってきますよね！

みなさんは1人目と2人目のときで
どんな違いを感じましたか？
ぜひコメントで教えてください💕

引き続き、投稿でのご応募もお待ちしております🌈

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10月5日はトコちゃんの日💕 本日10月

10月5日はトコちゃんの日💕

本日10月5日は、トコちゃんベルトの青葉
公式キャラクター“トコちゃん”のお誕生日🍰✨

今年は新プロジェクト #トコ活をテーマに
様々なイベントを実施します😉

いきいきと過ごせる身体作りを目指して、
この機会にぜひトコ活を取り入れてみてくださいね！

🔸インスタライブ・視聴者プレゼント
応募された方のうち抽選で5名様にプレゼント♪
詳細・応募方法は下へ…

🔸「トコ活体操で開運！おみくじ」リール投稿

🔸いつでも簡単に座ってできる
#トコ活体操動画2種類 YouTubeアップ

🔸トコちゃんの骨盤ケア教室参加特典
「トコ活体操カレンダー」プレゼント
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インスタライブ視聴者プレゼント応募方法🎁✨

＜賞品＞
・11：30～【ゲスト配信】まるまる育児
おやこ腹巻（2枚組）　2名様

・14：00～【ゲスト配信】骨盤ケア
トコちゃんベルトⅡ＋オンライン教室　3名様

＜応募期間＞
2021/10/5(火)各ライブ配信後～23:59

＜応募方法＞
1)トコちゃんベルトの青葉【公式】 @tocochan_aoba をフォロー。
2)インスタアカウントのダイレクトメッセージに、ライブ配信中に発表された「キーワード」と「今後取り上げてほしいテーマ」を書いてお送りください。
※1アカウントにつき1回限りのご応募とさせていただきます。
※コメント欄への書き込みは応募対象外となります。

＜当選発表＞
・抽選のうえ、当選者へはトコちゃんベルトの青葉公式Instagramアカウントより当選のご案内とお届け先・賞品の色・サイズ確認をダイレクトメッセージにてお送りします。（ご連絡は応募期間終了から1週間以内の予定です。）
※フォローの解除等の理由によりダイレクトメッセージが送れない場合、必要な情報をご提供いただけない場合、賞品の送付ができなかった場合（誤送信含む）は当選無効とさせていただきます。
※プレゼントの発送は国内に限らせていただきます。
※ご提供いただいたお客様の個人情報は、当選の通知、賞品送付に伴う連絡にのみ利用させていただきます。

＜注意事項＞
※アカウントを非公開設定にしている場合は応募対象外となりますので、予めご了承ください。
※当選賞品の返品・交換はお受けできません。
※本キャンペーンは、Instagram社とは関係ございません。

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【10月】オンライン教室日程 Zoomを利

【10月】オンライン教室日程

Zoomを利用した少人数制・参加型の教室です💻✨
商品の使い方や体操方法をレクチャーします😊

詳しくは｢トコちゃんオンライン教室｣で
検索をお願いします🔎

ご自宅から簡単に参加できますので、
ぜひお気軽にお申し込みください🌸

🔹トコちゃんの骨盤ケア教室
トコちゃんベルトの正しい着け方を
マスターしましょう🌟

🔹トコちゃんのまるまるねんね教室
まるまるねんねって何？どうして大切なの？
などなど、疑問にお答えします😉
ご家族１名まで一緒にご視聴OKです💕

🔹骨盤ケア体操教室
スキマ時間で気軽にできる体操をご紹介！
疲れた体をゆったりほぐして、
あなたもリフレッシュしませんか🍀

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【 #10月5日はトコちゃんの日 💕】
新プロジェクト #トコ活をテーマに、
今年も様々なキャンペーンを実施します！
どうぞお楽しみに〜😉

🔸インスタライブ・視聴者プレゼント
🔸いつでも簡単に座ってできるトコ活体操動画公開
🔸トコ活体操カレンダープレゼント

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9月対面教室 @天王寺区民センター教

9月対面教室 @天王寺区民センター

教室にご参加いただき、ありがとうございました😊

いただいたご感想とスタッフからのコメントを
紹介いたします💌

これからもぜひケアに取り組んでくださいね〜🍀

次回は、【10/4(月) @東大阪市立市民多目的センター】

商品の使い方について不安なことがあれば
ぜひお気軽にご参加ください👍💕

お申し込みは｢トコちゃん対面教室｣を検索🔎

新型コロナウィルス感染予防対策を徹底して、
みなさんのお越しをお待ちしております〜♪

🔹トコちゃんの骨盤ケア教室
トコちゃんベルトの着け方をマスターしましょう🌟
着ける位置・強さなどスタッフが確認します！

［対象］
15歳以上の女性の方、妊娠初期〜中期の方
※妊娠後期の方はオンライン教室をご利用ください。

🔹おひなまきの巻き方教室
実際におひなまきを使ってみましょう👶
初めての方も、巻き方にお悩みの方もぜひ♪

［対象］
妊娠初期〜36週6日までの方とご家族 →妊娠中クラス
生後1～3ヶ月の赤ちゃんとご家族 →産後クラス

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新プロジェクト #トコ活をテーマに、
今年も様々なキャンペーンを実施します！
どうぞお楽しみに〜😉

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🔸いつでも簡単に座ってできるトコ活体操動画公開
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