妊娠・出産・育児に関わる「骨盤ケア」の基本がわかる一冊です。

妊娠期の体の変化やそれに合わせた骨盤ケア法、誰にでも簡単にできるようにとアレンジされたセルフケア体操がイラストでわかりやすく紹介されています。赤ちゃんの抱き方や寝かせ方、授乳のコツなど育児の情報も掲載。

こんな方に

• 骨盤について知りたい
• 体操について知りたい
• 妊娠、出産前に
• 体のトラブルが気になる方に