骨盤ケアの三原則 できることから繰り返し、毎日続けることを“骨盤ケアの三原則”といいます。 あげる 骨盤を高くした姿勢になり、下がった子宮などの内臓を上げる ささえる 骨盤ベルトを使って、ゆるんだ骨盤を支える ととのえる ゆがんだ骨盤を整える体操をする 詳しくはこちら