骨盤ケアの三原則

骨盤ケアの三原則

できることから繰り返し、毎日続けることを“骨盤ケアの三原則”といいます。

骨盤を高くした姿勢になり、下がった子宮などの内臓を上げる

骨盤ベルトを使って、ゆるんだ骨盤を支える

ゆがんだ骨盤を整える体操をする