Vol.273 | メールマガジン | トコちゃんベルトの青葉公式サイト

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【今号のトピックス】
◇トコちゃんNEWS
◇トコちゃんベルトの青葉イベント出展のお知らせ

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トコちゃんNEWS
「秋こそチャンス★冬に負けない体づくり」

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さわやかな晴れの日が多くなりましたね。
秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」、そして「運動の秋」ですね。
穏やかで、過ごしやすい気候の他にも、運動を始めるのにおすすめな理由があるんです！

＜なぜ「運動の秋」？＞
実は秋は体の代謝を高めるのにぴったりの時期といわれています。
私たちの体は体温を一定に保つために、気温の変化に合わせてエネルギーを使って体温を調整しています。
体温と気温の差が少ない夏は少ないエネルギーで体温を保てるので、代謝が低くなります。
一方、気温が下がってくると体を温めようとエネルギーを多く使うので、代謝が上がります。

しかし、冬になると急に体が変わるわけではありません。
代謝が上がりやすくなるよう、体を動かして準備をしておくことが大切です。
だからこそ、代謝が上がり始める秋から運動を始めるのがおすすめなんです。
寒くなる前に、冬に負けない体づくりを目指しましょう！

＜おすすめの運動＞
筋力トレーニングと有酸素運動を合わせて行うと、より代謝がアップしやすくなるそうです。

【筋力トレーニング】
■ゴムチューブを使った「下半身トレーニング」
https://www.youtube.com/watch?v=JjE5ZkJjZM0&t=186s
大きな筋肉が多い下半身を鍛えることで、代謝がアップしやすくなります。
筋肉を動かすことで、足のむくみやだるさも和らぎますよ。

◎フィットゴムチューブ
https://tocochan.net/view/item/000000000097
柔らかい天然ゴムを使った体操アイテムです。

【有酸素運動】
■踏み台昇降運動
階段や踏み台を使って昇り降りする運動です。
部屋の中でテレビや音楽をかけながらできるので、普段運動をしないという人も続けやすいですよ！
さらに、呼吸を意識しやすくなる「tocoBreath（トコブレス）」を使うのもおすすめです。

◎おすすめアイテム
「tocoBreath（トコブレス）」
https://tocochan.net/view/item/000000000032
深い呼吸を促すマウスピース。しっかりと息を吐くことで、血の巡りが良くなります。
ウォーキングなどの軽い運動や、おうちでのリラックスにも。

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トコちゃんベルトの青葉からのお知らせ
「楽しく学ぶ！健康習慣イベントに出展します」

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イオンリテール株式会社様主催の健康習慣イベントに、トコちゃんベルトの青葉が出展いたします。ぜひお立ち寄りください♪

■日時：2023/11/3（金）～5（日）10：00～17：00
■会場：イオンモール熱田（愛知県名古屋市）
■入場：無料

＜内容＞
☆あなたの骨盤タイプを知るチャンス！「骨盤健康チェック」
☆《新色》マイトコちゃんベルト着用体験
☆あらゆる世代向けブランド「SasaeLa」アイテム展示

イベントでは他にも、健康習慣に関連したお悩み相談ブースや各種体験ブースをお楽しみいただけます。
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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