分娩時～産後のケアスケジュール

分娩後から産後は骨盤が大きくゆるんでいる時期です。分娩直後から骨盤ケアを再開しましょう。

分娩時～出産後数時間：骨盤が最大にゆるんでいるので、骨盤を支えてから分娩台をおりましょう
産後2ヶ月くらいまで：必ず“ダブル巻き”を続けてください
産後2ヶ月から：体調にあわせてケアを続けましょう

分娩時～出産後数時間

出産直後は恥骨周辺が最大にゆるんでいるので、必ず骨盤を後ろから前に支えてから分娩台をおりましょう。

帝王切開などで産後すぐにトコちゃんベルトをつけられないときは、柔らかい素材の「トコちゃんアンダーベルト RENEW」がおすすめです。

出血が落ち着いてきたら“ダブル巻き”で骨盤全体を支えましょう。

産後2ヶ月くらいまでは必ずダブル巻きをしましょう。骨盤がゆるんでいる期間＝整えやすい期間です。出産後、出血が落ち着いた頃から始めましょう。

帝王切開の場合は、傷口にガーゼやタオルを挟み込んでベルトを巻きましょう。それでも痛い場合は無理をせず、ふわっと腹巻とトコちゃんアンダーベルトRENEWのみを巻くことをおすすめします。

産後２ヶ月～１年くらいまでは、抱っこや授乳などで姿勢が悪くなりやすい時期です。骨盤ケアを続けて体のバランスを整えましょう。

生理中、不調があるときもおすすめです。布団の上で手軽にできる「お尻ふりふり体操」などで体を整えてからトコちゃんベルトをつけましょう。また、普段の座り姿勢が骨盤のゆがみにつながることも。あぐら用クッションを使って正座など骨盤を立てたきれいな座り方を意識しましょう。