Vol.279 | メールマガジン | トコちゃんベルトの青葉公式サイト

トコちゃんドットコムです♪

気づけば、もう12月ですね。
大掃除をしたり、お出かけをする機会が増えたりと、体を動かすことが多くなります。
そんなときは、ぜひトコちゃんベルトを使ってみてください。
中腰や階段の上り下り、立ちっぱなしなど腰に負担がかかりやすい動きも、ベルトでサポートしているとラクに感じます。
さらに、骨盤底筋を支えるアイテムを合わせて使うと、安定感がアップして、重いものを持つときも踏ん張りやすくなりますよ♪

◎おすすめアイテム
マイトコちゃんベルト
https://tocochan.net/view/item/000000000089
あらゆる年代向けの骨盤ベルトです。
色んな形のお尻にフィットしやすい、ソフトな生地を使用。
グレーにピンクのアクセントが可愛いベルトです。
※妊娠中～産後2ヶ月以内の方は「トコちゃんベルト２または１」をお使いください。

◎マイトコちゃんサポート
https://tocochan.net/view/item/000000000100
「マイトコちゃんベルト」につけるだけ！
ゆるみ下がった骨盤底筋を支えます。
つけながら、骨盤底筋トレーニングをすると、筋肉に意識も向けやすくなるのでおすすめです。

また、年末にかけて忙しくなるこの時期は、心も体も疲れやすくなります。
家事や仕事のすきま時間に、息抜きしつつ、体操でリフレッシュしましょう！

＜おすすめ体操＞
■脚パタパタエクササイズ
https://youtu.be/Gjswstqrl74?si=WvOE1_napH6pOT3u
脚を内・外にパタパタ動かして、股関節まわりを整える体操です。
足のむくみや重だるさもスッキリしますよ♪

■横８の字体操
https://youtu.be/oUa67m_F4Xg?si=N54Xz4zkaq_v-0ID
腕・肘・肩まわりを動かして、上半身のコリをほぐす体操です。
抱っこや授乳前の準備体操にもおすすめです。

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