頭を回して気持ちのいい所や痛みやコリがあるところを探します。気持ちのいい所を軽く圧迫するように頭を傾けます。

tocoBreathの形を確認する。tocoBreathをくわえ、表面を外側に出す。tocoBreathを少しおさえて唇に密着させる。

ゴムチューブを二つに折ってS字フックにひっかけ、体の後ろから前にまわします。

まず、ひざ下の外側に、ベルトの巻き始めのポイントを決めます。そこを起点にベルトがベルトを押さえるように巻いていきます。