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位置と強さの目安はどの巻き方も共通です。

着用位置

恥骨（アンダーヘアの辺りにある骨）からお尻の一番ふくらんでいるところにかけて一周が目安です。

仰向けに寝て足を伸ばし、片手を足の付け根に沿ってさしこみます。

手の甲あたりまで楽に入るのがほど良い強さの目安です。

手首までらくらく入る場合や、指先までしか入らないほどきつい場合は調整しましょう。

起き上がって正座もしくはイスに座り、きつくないか確認します。クッションや折り畳んだバスタオルを使うと座りやすくなります。

きつい場合は、膝立ちになりお尻を締めて少しゆるめましょう。

お尻側を下にずらして（すくいあげるように）つけるのがおすすめです。

ベルトは気持の良い強さでつけ、決して締め過ぎないようにご注意ください。締めすぎや体質によって皮膚の変色や湿疹・かぶれなどが起こる場合があります。