トコちゃんベルトⅡ【骨盤ベルト】のつけ方
ベルトをつける前に
まずはこちらをご確認ください。
寝てつける方法
動画で確認
写真で確認
ベルトを穴に通して輪にします。細い方が前側、幅の広い方がお尻側です。
腹巻をつけ、イスや床に座って足からベルトを通します。
恥骨からお尻のトップにかけて水平に着けます。ゆるすぎる場合は横に引いて体にそわせましょう。
左右均等になるように位置を整えます。
横になりお尻の下にクッションなどを入れて骨盤高位の姿勢になります。
ゆったりと左右に膝を揺らすなど、体操や休憩を繰り返します。
ベルトにゆるみができるのでとめ直します。足を閉じて自力でお尻を上げます。ゆるんた分だけそっとベルトを引き、お尻にぴたっと密着させます。引き過ぎないようにしましょう。
脚の付け根に沿って片手を差し込み、手の甲辺りまで楽に入るのがほどよい強さの目安です。
正座もしくは椅子に座り、きつくないか確認します。クッションや畳んだバスタオルを使うと座りやすくなります。きつい場合は膝立ちになりお尻を締めて少しゆるめましょう。
お尻側を上下に動かして、気持ちの良い高さに合わせましょう。
※前側の高さはそのままです。
腹巻を折りあげてショーツをはきます。
両膝立ちでつける方法
横になるのがつらい場合、寝る場所がない場合などは動画の方法をお試しください。
立ったままつける方法
寝てる付ける方法の仮止めまでできたら、下記のように着けましょう。
引き過ぎないようにしましょう。
教室でつけ方を学ぶ
全国で実施。トコちゃんベルトのつけ方や骨盤ケアを体験した上で、ご購入いただけます。
着用のポイント
ベルトを外すとき
必ず寝て外すようにしましょう。
やむをえず立って外す場合は、必ずお尻をきゅっと締めてゆっくり外すようにしましょう。
トイレのとき
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